とまらない江坂公園投稿
散歩などにも適している江坂公園。
江坂にはおいしい食べ物屋さんがたくさんあるので
食べ過ぎてしまった時などは、運動をして脂肪燃焼しましょう！！
ちなみに脂肪燃焼に適している心拍数は130～140です。
130～140の心拍数を保った状態で30分を目標に運動してみましょう！
30分を超えるような、長い時間有酸素運動を続けると
筋肉の分解が進んでしまうので、長い目でボディメイクを考えると30分がベストだと僕は思います。
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